Idée Porridge #3

Porridge Pomme-chocolat-cannelle

Ingrédients :

• 40 g de flocons d’avoine
• 15 g de chocolat en poudre sans sucre
• 25 cl de lait écrémé
• 1 carré de chocolat (à choisir selon vos goûts)
• Quelques amandes et graines de soja
• 1 cuillère à soupe de miel

Idée Porridge #2

Porridge pomme-cannelle

Ingrédients :

• 40 g de flocons d’avoine
• 25 cl de lait d’amande
• 1 pomme
• Quelques amandes et graines de soja
• 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)

Idée Porridge #1

Au premier abord le porridge paraît peu appétissant, mais je peux vous assurer que c’est tout le contraire ! La texture peut-être un peu pâteuse, après tout dépend de vos goûts et de l’aspect que vous voudrez bien lui donner.

Porridge aux fruits rouges

Ingrédients : 

• 75 g de flocons d’avoine
• 25 cl de lait écrémé
• Fruits rouges
• Quelques amandes
• 1 cuillère à soupe de miel

 

Smoothie Bowl #1

Mais qu’est-ce que c’est que ce truc ? Et bien il s’agit tout simplement de fruits ou légumes frais mixés avec un yaourt grec ou un lait végétal (tel que le lait d’amande, de soja, de noisettes ou encore de coco) et versé dans un bol. Vous n’avez alors plus qu’à placer votre « toppings » et le tour est joué !

Simple et rapide à faire, ce petit-déj’ vous permettra d’être en forme dès le matin et bien calé jusqu’à la pause déjeuner.

 Fruits Rouges pour 2 personnes

Ingrédients :

• 180 g de fruits des bois (myrtille, cassis, griotte…)
• 20 cl de lait d’amande
• 40 g de fraises fraîches
• 10 g de graines de courge
• 30 g de flocons d’avoine
• 1 brin de menthe